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冬季養生
冬季養生

  冬季養生:冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令養生進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養生飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。冬季是一年四季中最為寒冷的季節,面對突來的寒冷,我們要如何做好養生保健呢?冬季養生專題推薦,告訴您冬季飲食適宜的食物,冬季養生的食譜推薦,冬季飲食生活百科知識等信息。

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黃瓜苡米粥【原料】黃瓜150克,苡米50克,粳米100克。【制法】黃瓜洗凈、切片,苡米、粳米燒粥,待好時加入黃瓜片再煮片刻,即可。【用法】【詳細】

半夏山藥粥 【原料】生山藥、清半夏各50克,白糖適量。 【制法】生山藥研成粉末,半夏加水煎取汁,沖入山藥糊中調成糊狀入白糖即成。 【【詳細】

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